Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
4.1 110 avaliações
Preparação 25min
Total 1h 35min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 500 g d'eau
  • 300 g de petits pois surgelés
  • 400 g de courgettes en petits dés
  • 2 pommes de terre farineuses en dés
  • 500 g de filets de merlu
  • huile d'olive pour le plat
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 40 g d'amandes effilées
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 32 g
Energia 1545 kJ / 368 kcal
Gordura 13 g
Hidratos de carbono 28 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Também pode gostar...

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6(71)

40 Min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

3.2(29)

50 Min

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.7(56)

50 Min

Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes

3.8(166)

1 Std. 5 Min

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

3.9(39)

50 Min

Quiche butternut, orange et lieu noir

3.5(10)

1 Std. 20 Min

Parmentier merlan, poireau et courge

3.9(81)

1 Std. 15 Min

Lieu à la crème de petits pois

4.2(17)

50 Min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3(48)

40 Min

Blanquette de poisson, sauce au potimarron

4.2(536)

45 Min

Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes

4.3(45)

50 Min

Brochettes de cabillaud au chorizo et fondue de poireaux

4.6(202)

50 Min