Versões compatíveis
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1711 kJ / 407 kcal
- Proteína
- 17.3 g
- Hidratos de carbono
- 15.5 g
- Gordura
- 30.6 g
- Gordura saturada
- 5.2 g
- Fibra
- 3.2 g
- Sódio
- 587 mg
Receitas alternativas
Banana, walnut and date loaf
55min
Mashed pea and corn slice
40min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 λεπτ.
Pumpkin tart
2h 15min
Pulse and pumpkin curry
30min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Mediterranean vegetable bake
50 dk
Healthy biscuits
35 dk
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1sa 15 dk
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Feta, spinach and potato frittata
1sa