Brochette tricolore de saumon

Brochette tricolore de saumon

4.5 17 avaliações
Preparação 5min
Total 30min
4 portions

Ingredientes

  • 800 g d'eau
  • 500 g de filets de saumon frais sans la peau, détaillés en gros cubes (3 x 3 cm)
  • 1 citron jaune non traité coupé en 8 quartiers
  • 8 tomates cerise éventuellement coupées en deux
  • 12 feuilles d'épinards frais
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 200 g de quinoa
    200 g de riz
  • 100 g de lait de coco
  • le jus d'1/2 citron jaune
  • 1 c. à café de basilic frais
  • 1 c. à café de gros sel

Nutrição por 1 portion

Energia 429 kcal / 1795 kJ
Proteína 31.3 g
Gordura 24.5 g
Hidratos de carbono 19.3 g
Fibra 2.8 g

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