Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.6 50 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

2 Portionen

Ingredientes

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1212 mg

Proteína 25 g

Energia 1630 kJ / 390 kcal

Gordura 30 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 9 g

Hidratos de carbono 5 g

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