
Dispositivos e acessórios
Ancho chilli and black bean stew
Preparação 10min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
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dried ancho chillies to taste1 - 2
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hot water to soak
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fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
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extra virgin olive oil20 g
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onion cut into wedges200 g
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canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
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mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
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canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
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sea salt½ tsp
Nutrição por 1 portion
Energia
191.5 kcal /
804.3 kJ
Proteína
8.7 g
Gordura
6 g
Hidratos de carbono
20.2 g
Fibra
9.9 g
Gordura saturada
0.9 g
Sódio
394.9 mg
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