Dispositivos e acessórios
Esta receita foi concebida para uma combinação específica de dispositivo e acessório. Sem esta configuração necessária, não podemos garantir um resultado bem sucedido.
Bimby® TM7
Compatível
Bimby® TM6
Compatível
Bimby® TM5
Compatível
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
Preparação 15min
Total 55min
4 portions
Ingredientes
Yoghurt sauce & guacamole
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fresh coriander leaves only20 g
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natural yoghurt high protein (see Tips)210 g
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avocado small (approx 200 g), flesh only1
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freshly squeezed lime juice3 tsp
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ground black pepper to taste
Black Bean Chilli
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extra virgin olive oil spray
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red onion cut into quarters200 g
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red capsicum (approx. 1 medium), cut into pieces (5 cm)200 g
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carrot cut into pieces (4 cm)180 g
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celery stalks cut into pieces (3 cm)300 g
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garlic cloves2
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ground cumin2 tsp
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Mexican chilli powder2 tsp
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sweet smoked paprika1 tsp
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dried oregano1 tsp
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tomato paste20 g
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canned chopped tomatoes no-added salt400 g
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canned black beans no-added salt, rinsed and drained400 g
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water250 g
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corn mountain bread3 slices
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cheddar cheese grated (optional)40 g
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fresh coriander leaves only, to garnish
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ground black pepper to taste
Nutrição por 1 portion
Energia
362.5 kcal /
1520 kJ
Proteína
16 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
36 g
Fibra
13.3 g
Gordura saturada
4.8 g
Sódio
377.5 mg
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