Supă marocană picantă de linte

Name: Supă marocană picantă de linte
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 10 porții
Ingredients: 300 g ceapă; 50 g ulei de măsline; 2 lingurițe ghimbir măcinat; 2 lingurițe coriandru măcinat; 2 lingurițe chimion măcinat; 2 lingurițe boia de ardei, dulce; ½ linguriță piper negru măcinat; 1 linguriță scorțișoară măcinată; 1 linguriță turmeric uscat, măcinat; ½ linguriță piper cayenne, măcinat; ½ linguriță nucșoară măcinată; 1500 g apă; 4 cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l); 200 g linte roșie uscată; 1600 g pulpă de roșii, din conservă; piper negru măcinat; sare; 4 - 5 fire coriandru proaspăt

( Nenhuma avaliação )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 35min

Porções 10 porții

Ingredientes

300 g ceapă tăiată jumătăți
50 g ulei de măsline
2 lingurițe ghimbir măcinat
2 lingurițe coriandru măcinat
2 lingurițe chimion măcinat
2 lingurițe boia de ardei, dulce
½ linguriță piper negru măcinat
1 linguriță scorțișoară măcinată
1 linguriță turmeric uscat, măcinat
½ linguriță piper cayenne, măcinat
½ linguriță nucșoară măcinată
1500 g apă
4 cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițate
ou 4 lingurițe cu vârf concentrat pastă de legume făcut în casă
200 g linte roșie uscată
1600 g pulpă de roșii, din conservă
piper negru măcinat plus după gust
sare după gust
4 - 5 fire coriandru proaspăt doar frunzele, pentru decor

Nutrição: por 1 porție
Energia: 147 kcal / 613 kJ
Proteína: 7 g
Gordura: 6 g
Hidratos de carbono: 13 g
Fibra: 5.4 g
Gordura saturada: 1 g
Sódio: 899 mg