Dispositivos e acessórios
Tatar z warzyw i wodorostów
Preparação 25min
Total 45min
6 porcji
Ingredientes
-
300 g wody
-
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
-
4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
-
ciepła woda do namoczenia wodorostów
-
1 ząbek czosnku mały
-
40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g kaparów, konserwowych
-
50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g oleju sezamowego, prażonego
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
-
ziarna sezamu, białego do dekoracji
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
438 mg
Proteína
2 g
Energia
409.3 kJ /
97.8 kcal
Gordura
7 g
Fibra
3 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
8.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Żurek z trawą cytrynową i wasabi
45min
Duo z buraka
35min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40min
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
1h 5min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min