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Hamburguesas de espelta y zanahoria
Preparação 30min
Total 1h 10min
14 unidades
Ingredientes
-
de espelta en grano pelada250 g
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 6 ramitas
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de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm100 g
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diente de ajo1
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de cebolla en trozos50 g
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de aceite de oliva (y algo más para freír)20 g
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de agua300 g
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concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
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de pan duro en trozos150 g
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de leche200 - 250 g
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huevos2
-
de comino molido1 - 2 pellizcos
-
de sal¾ de cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
Nutrição por 1 unidad
Energia
130 kcal /
543 kJ
Proteína
4.8 g
Gordura
4.4 g
Hidratos de carbono
19.1 g
Fibra
2.6 g
Gordura saturada
0.8 g
Sódio
172 mg
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