Compota de manzana y mango con granola de quinoa

Compota de manzana y mango con granola de quinoa

4.6 11 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

6 raciones

Ingredientes

Granola

50 g de quinoa en grano
50 g de dátiles sin hueso
25 g de agua
100 g de copos de avena
15 g de coco rallado
100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
50 g de aceite de coco

Compota de manzana y mango

450 - 500 g de mango maduro en trozos
250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
20 g zumo de limón
150 g de agua

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 ración

Sódio 6.6 mg

Proteína 8.1 g

Energia 1673 kJ / 400 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 8.2 g

Gordura saturada 10.1 g

Hidratos de carbono 51.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 168 34 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Milhojas de verduras

1h

Frittata de calabacín con ricota

40min

Galette de calabacín y tomate

1h 30min

Pastel de patata con pollo

45min

Kétchup de plátano

40min

Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado

4h

Yogur de soja en Varoma

12h 15min

Galette de setas

1h

Pitas con verduras antioxidantes

1h 45min

Tartaletas de pollo thai

50min

Muffins de tortilla

45min

Pastel de batata (sin gluten y sin lactosa)

6h 15min