Pavo y verduras en frascos con arroz

Pavo y verduras en frascos con arroz

3.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 10min

4 porciones

Ingredientes

1 diente de ajo pelado
5 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
20 g de harina de trigo
400 g de pechuga de pavo, sin piel en trozos (4-5 cm)
40 g de poro en rebanadas (5 mm)
80 g de zanahoria en rebanadas (5 mm)
40 g de ejotes
4 cdas de salsa de soya
1200 g de agua
200 g de arroz de grano largo

200 g de arroz jazmín

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 969 mg

Proteína 27.9 g

Energia 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Gordura 15.1 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 3.1 g

Hidratos de carbono 49.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

MUNDO THERMOMIX IX 15 Receitas
México

Também pode gostar...

Lentejas con res y plátano macho

45min

Estofado de ternera con pimientos rojos y papas

1h 45min

Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate

1h

Sopa de lentejas con camote y pasta

35min

Tazón de arroz, verduras y proteína TM6

20min

Lentejas estofadas

9h

Lentejas

1h 30min

Albóndigas de atún

1h 20min

Espagueti a la boloñesa

50min

Pollo al horno

2h

Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati

1h

Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena

30min