Dispositivos e acessórios
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
Preparação 20min
Total 3h
4 raciones
Ingredientes
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
-
30 g de azúcar
-
10 g de miel10 g de mirin
-
20 g de vino blanco20 g de sake
-
10 g salsa de soja
-
10 g de aceite de sésamo
-
6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
-
200 g de setas frescas, en tiras (1 cm)200 g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
-
3 cucharadas de aceite de sésamo
-
800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
-
300 g de agua
-
30 g de aceite
-
½ cucharadita de sal
-
10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300 g de espárragos verdes, en trozos300 g de judías verdes redondas frescas o congeladas
-
sal
-
aceite
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1628.2 mg
Proteína
46.3 g
Energia
2613 kJ /
624 kcal
Gordura
29 g
Fibra
12.8 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
47.5 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Revista Thermomix nº 165
50 Receitas
Espanha
Espanha
Também pode gostar...
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40min
Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas
55min
Crema de calabaza y jengibre con anacardos
35min
Menú: Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón, brócoli y patatas
45min
Curry tailandés de ternera con arroz glutinoso
50min
Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras
3h 5min
Sopa de pollo y tortilla a las hierbas
50min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40min
Crema de verduras y ortigas con granola
1h 15min
Crema de verduras con huevo pochado
50min