Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 75 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

2 porzioni

Ingredientes

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 444.1 mg

Proteína 25 g

Energia 2231 kJ / 533 kcal

Gordura 15.2 g

Fibra 6.8 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 78.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Gusto d'estate 30 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Ricotta con pesto di piselli

35min

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30min

Salmone al curry con verdure invernali

35min

Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato

1h

Pasta agretti e ricotta

45min

Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi

35min

Polpette di pollo e riso con pesto rosso

1h

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1h

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35min

Zuppa di verdure con involtini di sogliola

40min

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

35min

Farro con gamberi e agrumi

50min