Versões compatíveis
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Hidratos de carbono
- 31.2 g
- Gordura
- 24.4 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 11.8 g
- Sódio
- 121.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30 Min
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 Min
Τσιγαρισμένο μπέικον με λωρίδες κοτόπουλου
15min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 Min
Μαλακά και μαστιχωτά μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης
45 Min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 Min
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
Nenhuma avaliação
Γάλα από φιστίκια κάσιους
Nenhuma avaliação
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Nenhuma avaliação
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 Min
Ψωμί χωρίς γλουτένη
1 Std. 40 Min
Ποπ κορν για πάρτυ
Nenhuma avaliação