Versões compatíveis
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Hidratos de carbono
- 31.2 g
- Gordura
- 24.4 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 11.8 g
- Sódio
- 121.4 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ
Nenhuma avaliação
Κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ με πεπόνι και αγγουράκι
Nenhuma avaliação
Κλαφουτί δαμάσκηνου
Nenhuma avaliação
Τάρτα ρατατούιγ
Nenhuma avaliação
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Nenhuma avaliação
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Nenhuma avaliação
Σαλάτα σούσι
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20min
Γιαουρτοπαγωτίνια με καρπούζι και σπόρους chia
5 Std. 45 Min
Πέστο λιαστής ντομάτας
15 Min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min