Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 61 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 17 g

Energia 1488 kJ / 353 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 48 g

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França

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