Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 avaliação
Preparação 10min
Total 45min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opcional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opcional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 527.8 mg
Proteína 16.8 g
Energia 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Gordura 27.5 g
Fibra 17.2 g
Gordura saturada 3.6 g
Hidratos de carbono 106.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Driedubbele Chocolade Muffins

Driedubbele Chocolade Muffins

5.0(1)

50min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.0(2)

25min

Vegan jus

Vegan jus

5.0(1)

40min

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Nenhuma avaliação

Cashew- en kokosmelk

Cashew- en kokosmelk

3.5(4)

10min

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

4.0(1)

2h

Spaghettinestjes met linzenballen

Spaghettinestjes met linzenballen

2.0(1)

1h 5min

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Nenhuma avaliação

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Nenhuma avaliação

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Nenhuma avaliação

Vegan cheddar mac & cheese

Vegan cheddar mac & cheese

Nenhuma avaliação

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Nenhuma avaliação