Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 avaliações
Preparação 10min
Total 45min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opcional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opcional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 527.8 mg
Proteína 16.8 g
Energia 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Gordura 27.5 g
Fibra 17.2 g
Gordura saturada 3.6 g
Hidratos de carbono 106.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Met Pruimen gevulde Aardappelknoedels met Vanillesaus

Nessuna valutazione

Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)

Nessuna valutazione

Cashew brood wentelteefjes

Nessuna valutazione

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

4.7(3)

25min

Groenten met aardappelen en vlees

5.0(2)

35min

Quinoasalade

4.3(3)

40min

Romige Marokkaanse bonensoep

2.0(4)

35min

Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Nessuna valutazione

Dressing van mosterd-balsamicoazijn

5.0(3)

10min

Glutenvrij chocoladebrood

1.0(1)

1h 10min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20min

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

5.0(4)

10min