Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 46 avaliação

Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 29 g

Energia 1950 kJ / 463 kcal

Gordura 12 g

Hidratos de carbono 58 g

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França

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