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Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)
Preparação 15min
Total 72h 30min
4 porciones
Ingredientes
Cebollas fermentadas (al menos dos días antes)
-
de cebolla morada300 g
-
de agua500 g
-
de sal10 g
Ensalada de atún y aguacate
-
pepino partido por la mitad a lo largo1
-
de atún enlatado en aceite o salmuera, escurrida250 g
-
de vinagre3 cda
-
de aceite de oliva3 cda
-
aguacate en dados (aprox. 2-3 cm)1
-
de semillas de girasol2 cdas
-
de berros3 cdas
-
de albahaca solo las hojas3 ramitas
-
de menta fresca solo las hojas3 ramitas
-
de sal al gusto3 g
-
de pimienta negra recién molida al gusto½ cdita
Nutrição por 1 porción
Energia
325.6 kcal /
1362.4 kJ
Proteína
20.6 g
Gordura
23.5 g
Hidratos de carbono
9.5 g
Fibra
4.8 g
Gordura saturada
3.5 g
Sódio
1534.1 mg
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