Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
TM6 TM5

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

5.0 (5 avaliações )

Ingredientes

  • 1 dente de alho
  • 10 g mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
  • 40 g azeite
  • 100 g sobras de pão cortado em cubos
  • 40 g óleo de coco
    ou 40 g azeite
  • ½ c. chá de cominhos em pó
  • 1 c. chá de caril em pó
  • 200 g cebola cortada em pedaços
  • 200 g alho-francês cortado em pedaços
  • ½ malagueta s/ sementes
  • 200 g batata-doce cortada em pedaços
  • 600 g curgete cortada em pedaços
  • 200 g água
  • 2 c. chá de sal
  • 150 g espinafres frescos cortados em pedaços
  • 400 g leite de coco

Nutrição
por 1 dose
Energia
1611.6 kJ / 385.2 kcal
Proteína
6.9 g
Hidratos de carbono
31.8 g
Gordura
23.6 g
Gordura saturada
16.2 g
Fibra
5.3 g
Sódio
927.9 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas