Riz à la tomate, légumes et haricots

Riz à la tomate, légumes et haricots

2.9 9 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
4 portions

Ingredientes

  • 1 bouquet de persil frais effeuillé
  • 130 g d'oignons coupés en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 250 g de carottes en morceaux (3 cm)
  • 400 g de tomates, mûres en morceaux (3 cm)
    400 g de tomates pelées en dés, en boîte
  • 100 g de courgettes coupées en quartiers, épépinées, coupées en dés (1 cm)
    100 g de petits pois surgelés, (décongelés)
  • 100 g d'eau
  • 250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
  • 15 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de sel
  • 4 pincées de poivre, moulu
  • 130 g de haricots rouges en conserve (petite boîte), lavés, égouttés

Nutrição por 4 portions

Energia 1651.6 kcal / 6910.2 kJ
Proteína 69.9 g
Gordura 20.7 g
Hidratos de carbono 313.9 g

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