Pão proteico

Pão proteico

5.0 9 avaliações

Preparação 15min

Total 9h

20 fatias

Ingredientes

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Nutrição por 1 fatia

Energia 126.7 kcal / 530 kJ

Proteína 6.1 g

Gordura 3.8 g

Hidratos de carbono 18 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 0.5 g

Sódio 182.2 mg

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