Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 avaliações

Preparação 20min

Total 2h 40min

4 portions

Ingredientes

1500 g d'eau
250 g de haricots verts frais
200 g de tomates cerise coupées en deux
100 g de radis roses
2 oignons nouveaux

1 oignon rouge
10 brins de ciboulette fraîche en morceaux
1 c. à soupe de tapenade
1 c. à soupe de vinaigre de vin
2 pincées de sel
1 pincée de poivre moulu
2 brins de persil frais, équeutés
2 brins de basilic frais équeutés
2 branches de menthe fraîche effeuillée
2 gousses d'ail
4 blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 431.8 mg

Proteína 40 g

Energia 2573 kJ / 615 kcal

Gordura 44.8 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 8.8 g

Hidratos de carbono 14.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Frais et coloré 17 Receitas
França

Recettes healthy pour l'été 11 Receitas
França

Também pode gostar...

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

35min

Suprême de dinde aux agrumes

3h 30min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles

35min

Fricassée de poulet

55min

Rôti de porc à la moutarde et légumes d'automne

1h 10min

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25min

Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye

30min

Salade de boulgour et saumon vapeur

25min

Poulet braisé sauce pimentée sucrée 🌶️

8h

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

1h 10min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

40min