Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 42.2 mg

Proteína 4.8 g

Energia 709.2 kJ / 169.5 kcal

Gordura 13.9 g

Fibra 2.4 g

Gordura saturada 7.8 g

Hidratos de carbono 10.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

SEZON NA THERMOMIX® 70 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Cytrynowa brukselka

20min

Kremowe gratin z jarmużu

55min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1h

Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)

1h 20min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1h

Bakłażany bhurta

30min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13h 50min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min