Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Hidratos de carbono
- 10.7 g
- Gordura
- 13.9 g
- Gordura saturada
- 7.8 g
- Fibra
- 2.4 g
- Sódio
- 42.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50min
Sałatka z soczewicy
45 min
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2 Std. 10 Min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25 min
Groszek po francusku
55min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 godz.
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 min
Kalafior z purée z groszku
40 min