Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 10 g

Energia 935.8 kJ / 223.5 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 2.2 g

Hidratos de carbono 20.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NA TRENING 12 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 Std. 20 Min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 Min

Hummus z buraka

1 Std.

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 Min

Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami

1 Std. 40 Min

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13 Std. 50 Min

Kotlety śledziowe z kaparami

25 Min

Krewetki z ryżem i warzywami na parze

1 Std.

Ciasto kalafiorowe

1 Std. 15 Min

Tajskie kotlety rybne

30 Min

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

25 Min