Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
ou 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 52.7 g
- Gordura
- 17.8 g
- Gordura saturada
- 2.8 g
- Fibra
- 8 g
- Sódio
- 642.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30min
Indyjski ryż z kuminem
25 min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Tofucznica
30min
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min