Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

5.0 2 avaliações
Preparação 10min
Total 40min
4 μερίδες

Ingredientes

  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • ελαιόλαδο και 2 κ.σ. επιπλέον για τα λαχανικά
    20 γρ.
  • μέλι
    20 γρ.
  • μουστάρδα
    20 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    10 γρ.
  • νερό
    500 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 κ.γλ.
  • γλυκοπατάτες ξεφλουδισμένες, κομμένες σε κύβους (1.5 εκ.)
    400 γρ.
    400 γρ. πατάτα, ξεφλουδισμένες, κομμένες σε κύβους (1.5 εκ.)
  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια μικρά κομμάτια (3 εκ.)
    400 γρ.
  • φιλέτα σολομού, φρέσκα (4 τεμάχια)
    800 γρ.
  • αλάτι
    ¼ κ.γλ.
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
    3 - 4 πρέζες
  • φέτα θρυμματισμένη
    150 γρ.
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη
    ¼ κ.γλ.

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 2391.6 mg
Proteína 57.2 g
Energia 3101 kJ / 741 kcal
Gordura 43.1 g
Fibra 6.6 g
Gordura saturada 11.6 g
Hidratos de carbono 35.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...