Dispositivos e acessórios
Arroz de cogumelos, espargos e brócolos
Preparação 10min
Total 45min
4 doses
Ingredientes
-
alho cortado em fatias finas1 dente de
-
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
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brócolos só os floretes150 g
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cogumelos frescos cortado em quartos100 g
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tomate em pedaços100 g
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água650 g
-
paprika (opcional)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro (ver dica)1 c. chá de
-
arroz carolino200 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
10.3 g
Energia
1496.3 kJ /
357.6 kcal
Gordura
6.9 g
Fibra
12.6 g
Hidratos de carbono
71.8 g
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