Versões compatíveis
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 - 2 cebolo (spring onion) cortados em pedaços (5 cm aprox.)
- 1 curgete (70 g aprox.), cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 10 tomate-cereja
- 1 lombos de salmão s/ pele (150 g aprox.)
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 1 - 2 gotas de sumo de limão
- ¼ limão cortado em rodelas
- 1000 g água
- 60 g arroz vaporizado
- 15 g passas de uva
- ½ pau de canela
- 2 vagens de cardamomo
- 2 pitadas de açúcar
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2158.6 kJ / 515.9 kcal
- Proteína
- 37.1 g
- Hidratos de carbono
- 46.1 g
- Gordura
- 21.4 g
- Gordura saturada
- 4.9 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sódio
- 453 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Salmão no forno com tomate seco
30 Min
Omelete de claras com curgete
30 Min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50 Min
Smoothie de legumes verde
Brak ocen
Salmão com batata e curgete - TM5
1 Std. 15 Min
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1 Std.
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1 Std.
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1 Std.
Tarte de cogumelos
50 Min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1 Std. 45 Min
Bolo fitness de proteína e maçã
1 Std.
Lasanha de curgete - TM6
2小时 15 分钟