Dorada al vapor con patatas

4.0 5 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

6 raciones

Ingredientes

140 g de apio con las hojas
140 g de bulbo de hinojo con las hojas
1 diente de ajo
1 cucharadita de semillas de cilantro
1 cucharada de mostaza de grano entero
50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
30 g de zumo de limón
4 - 3 pellizcos de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
3 doradas enteras, limpias (aprox. 500 g c/u)
500 g de agua
2 hojas de laurel secas
1000 g de patata en trozos de 3 cm

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 827 mg

Proteína 176.1 g

Energia 5272 kJ / 1260 kcal

Gordura 35.9 g

Fibra 5.1 g

Gordura saturada 6.6 g

Hidratos de carbono 32.6 g

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