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Frango na Varoma com orzo de tomate e feijão-verde
Preparação 15min
Total 1h 35min
6 doses
Ingredientes
-
azeite mais 1 c. de sopa p/ temperar20 g
-
400 - 500 g cebola roxa, cortada em fatias largas (1 cm)cebola cortada em fatias largas (1 cm)400 - 500 g
-
frango (1400 g aprox.)1
-
colorau1 c. sopa de
-
800 g tomate em pedaços de latatomate fresco s/polpa e s/sementes1000 g
-
água200 g
-
alho laminado1 dente de
-
folhas de louro2
-
1 cubos de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
-
sal mais q.b. p/ temperar½ - 1 c. chá de
-
pimenta mais q.b. p/ temperar¼ c. chá de
-
300 - 400 g feijão-verde redondo congeladofeijão-verde redondo cortado em pedaços (ver dica)300 - 400 g
-
massa tipo pevide (orzo)120 - 160 g
-
Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 dose
Sódio
476.9 mg
Proteína
48.8 g
Energia
2953.9 kJ /
706 kcal
Gordura
40.8 g
Fibra
6.1 g
Gordura saturada
10.7 g
Hidratos de carbono
36 g
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