Dispositivos e acessórios
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)
Preparação 30min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Sódio
419 mg
Proteína
10.5 g
Energia
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Gordura
14.9 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
3.3 g
Hidratos de carbono
17.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Spiralize your life (TM5)
17 Receitas
Austrália e Nova Zelândia
Austrália e Nova Zelândia
Também pode gostar...
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Baked beans
13 Std. 25 Min
Blueberry jam
35 Min
Green smoothie
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Sweet potato pikelets
45 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Grab and go breakfast drink
6 Std.
Toasted muesli
1 Std. 40 Min
Apple and cinnamon muffins
35 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min