Versões compatíveis
High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 tbsp extra virgin olive oil plus extra to grease
- 280 g dried macaroni pasta
- 150 g frozen peas
- 20 g Parmesan cheese
- 20 g cheddar cheese
- 200 g cottage cheese
- 60 g full cream milk
- 340 g water
- 1 tbsp plain flour
- 1 tsp mustard powder
- ½ tsp sea salt
- ⅓ tsp ground black pepper
- 250 g broccoli cut into florets
- 80 g natural yoghurt
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- 1 pinch cayenne pepper
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 470.4 kcal / 1968 kJ
- Proteína
- 23.2 g
- Gordura
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Fibra
- 6 g
- Gordura saturada
- 4.1 g
- Sódio
- 565.3 mg
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