Vegetarian nuggets

4.2 10 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcional)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 479.2 mg

Proteína 15.2 g

Energia 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Gordura 24.8 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 6.1 g

Hidratos de carbono 28.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Manifesto 202 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Veggie and Vegan 20 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Vegan bolognese

50min

Creamy Coconut Dhal

25min

Sweet potato lentil pie

50min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1h 15min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Creamy vegetable rice

25min

Honey soy tofu with steamed rice

40min

Risotto pomodori with burrata

30min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min