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Caponata de beringela
Preparação 20min
Total 1h 30min
4 doses
Ingredientes
-
azeite40 g
-
beringela cortada em fatias (2 cm aprox.), depois em pedaços (3 cm aprox.)200 g
-
pimento vermelho cortado em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)200 g
-
cebola cortada em fatias largas170 g
-
açúcar20 g
-
sal1 c. chá de
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azeitonas pretas s/ caroço50 g
-
azeitonas verdes s/ caroço50 g
-
alcaparras em conserva escorridas30 g
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pinhão cru30 g
-
vinagre de vinho branco20 g
-
tomate pelado300 g
-
manjericão fresco5 folhas de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
1053.5 mg
Proteína
3.6 g
Energia
1054.4 kJ /
252 kcal
Gordura
18.8 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
2.2 g
Hidratos de carbono
20.5 g
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Junho - Frutas e legumes do mês
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