Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Energia 3317.8 kJ / 793 kcal

Gordura 31 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 91.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ready, Set, Cook! 8 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili

30 min

Zalm met rijst en champignons

30 min

Bernse Aardappelrösti met Spek

No ratings

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 min

Varkensburgers met Gorgonzolasaus en Marsala Peren

No ratings

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25 min

XXL kip pastei

1 h 55 min

Spaghetti met tomatensaus en champignons

30 min

Vegan Lasagne met Linzen

2 h 20 min

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30 min

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45 min

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 min