Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Energia 3317.8 kJ / 793 kcal

Gordura 31 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 91.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ready, Set, Cook! 8 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55min

Mediterrane groentepasta

30min

Nasi Goreng

40min

Zalm met rijst en champignons

30min

Butter Chicken

1h

Hele pikante kip met aardappelen en korianderdip

Nenhuma avaliação

Op Yucataanse wijze in bananenbladeren gebakken vis met maïsrijst

Nenhuma avaliação

Chorizo Quiche

2h 30min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst

45min

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min