Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Energia 3317.8 kJ / 793 kcal

Gordura 31 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 91.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ready, Set, Cook! 8 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Tomaat basilicum spread

5min

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20min

Gestoofde Savooiekool op Italiaanse wijze

1h 50min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Prei en Kaas Taart

1h 5min

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1h 10min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50min

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1h 30min

Zomerse pastasalade

30min

Griekse salade met gestoomde kip

Nenhuma avaliação

Paprika Puree met Chorizo

40min

Kip in Tomaten-Uiensaus

1h 35min