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Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut
2.3 6 avaliações
Preparação 20min
Total 2h 25min
4 portions
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Ingredientes

  • le jus d'un citron jaune
  • 10 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de thym déshydraté
  • 360 g de poulet en petits dés (2 filets)
  • 200 g de petit épeautre
  • 1 oignon en morceaux
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 20 g de vin blanc sec
  • 400 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de courge butternut en dés de 1 cm
  • 150 g de choux de Bruxelles coupés en deux
  • 100 g de crème fraîche
  • 20 g de persil frais pour la finition
  • parmesan râpé pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 98.4 mg
Proteína 27.3 g
Energia 2780.6 kJ / 664.6 kcal
Gordura 40.2 g
Fibra 9.4 g
Gordura saturada 12.1 g
Hidratos de carbono 52.4 g

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IG BAS - Viandes et volailles 25 Receitas
França

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