Omelettes pour super-héros

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 19 g

Energia 1359 kJ / 325 kcal

Gordura 21 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 7 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Bâtonnets croustillants

1h 30min

Tournedos Café de Paris

1h 30min

Carottes en pâte feuilletée

1h

Corbeille de lapins et d'œufs brouillés

35min

Risotto alle cinque P

30min

Cornettes à la viande hachée avec compote de pommes

55min

Knöpflis au fromage

35min

Riz Casimir

45min

Émincé de poulet Parmentier

1h 15min

Soupe rapide aux légumes et spätzlis

35min

Ravioli Cinque Pi

20min

Rösti bernois

40min