Omelettes pour super-héros

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 19 g

Energia 1359 kJ / 325 kcal

Gordura 21 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 7 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Lasagnes classiques

2h 5min

Rösti bernois

40min

Knöpflis au fromage

35min

Sauce exotique

15min

Croissants au fromage

40min

Salade au cervelas et fromage

25min

Riz Casimir (8 portions)

1h

Sauce au curry

5min

Fondue au fromage moitié-moitié

20min

Tarte flambée au lard

40min

Ramequins au fromage

50min

Roulades au fromage et jambon

55min