Omelettes pour super-héros

3.7 3 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 19 g

Energia 1359 kJ / 325 kcal

Gordura 21 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 7 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Chili con carne

45 Min

Focaccia aux pommes de terre

2 Std. 50 Min

Cinque Pi Sauce

10 Min

Knöpflis au fromage

35 Min

Salade au cervelas et fromage

25 Min

Boulettes de viande hachée à la sauce tomate (8 portions)

1 Std. 30 Min

Sauce au curry

5 Min

Rösti bernois

40 Min

Hot-dogs

35 Min

Lasagnes classiques

2 Std. 5 Min

Roulades au fromage et jambon

55 Min

Ramequins au fromage

50 Min