High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 portie

Ingredientes

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 874 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2087.8 kJ / 499 kcal

Gordura 31.6 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 7.5 g

Hidratos de carbono 15.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Sate Ayam

1h 30min

Vol-au-vent op grootmoeders wijze

1h 30min

Kip katsu curry met rijst

1h 40min

Sticky five spice kippenvleugeltjes

45min

Kipfilet met champignonsaus en aardappelen

1h

Rundsburgers met kaasvulling

40min

Couscous met kip, lam en pittige worstjes

1h 10min

Gebakken Varkenshaasje met Rijst

1h 20min

Aromatische kipcurry

1h

Thaise pinda kip met kokosrijst

1h

Chinees wok met varkensvlees met groenten

1h 20min

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

1h 5min

Mostrar tudo

Mostrar tudo