High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 portie

Ingredientes

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 874 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2087.8 kJ / 499 kcal

Gordura 31.6 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 7.5 g

Hidratos de carbono 15.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Kleverige sesamkip

40 min

Paprika Puree met Chorizo

40 min

Kip met romige groenten saus

50 min

Burrito's

50 min

Kip in Tomaten-Uiensaus

1 godz. 35 min

Zoetzure varkensribbetjes

40 min

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

1 godz. 5 min

Chinees wok met varkensvlees met groenten

1 godz. 20 min

Kip met warme aardappelsalade

55 min

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

1 godz. 10 min

Gebraden varkensvlees met rijst en paprika

1 godz.

Aardappel- en spruitjespuree

40 min

Mostrar tudo

Mostrar tudo