High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 portie

Ingredientes

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 874 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2087.8 kJ / 499 kcal

Gordura 31.6 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 7.5 g

Hidratos de carbono 15.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Aardappel- en spruitjespuree

40min

Keftedes (gehaktballen)

2h 30min

Cannelloni met varkensvlees en groentesaus

1h

Hainanese kip met rijst

1h 50min

Romige Rijst met Kip (Arseeyah)

Pas d’évaluation

Kibbeh uit de oven (kibbeh bil sanieh)

Pas d’évaluation

Kibbeh met Yoghurtsaus

Pas d’évaluation

Sandwich met Kalkoen en Frambozen met Chipotle

Pas d’évaluation

Gehaktballetjes met Rijst en Tomatensaus

40min

Pittige Kip met zoete Appel

Pas d’évaluation

Tartaar Kofta's met Granaatappeldip

Pas d’évaluation

Empanada's met Kip

Pas d’évaluation

Mostrar tudo

Mostrar tudo