Dispositivos e acessórios
Ziołowe pęczotto ze szparagami
Preparação 20min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
75 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
630 g wody
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
191.4 mg
Proteína
14.1 g
Energia
1417.7 kJ /
338.8 kcal
Gordura
9.8 g
Fibra
12.6 g
Gordura saturada
3.2 g
Hidratos de carbono
51.4 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Wiosenne obiady
9 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1h
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15min
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10min
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25min
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Wegańska sałatka Cezar
40min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Pesto z cukinii i bazylii
20min
Wrapy z serem halloumi
40min