Quiches de legumes sem massa

Quiches de legumes sem massa

4.4 51 avaliações
Preparação 10min
Total 50min
32 unidades

Ingredientes

  • queijo emmental
    100 g
  • salsa
    15 g
  • queijo feta cortado em pedaços
    100 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • espinafres baby
    30 g
  • pimento vermelho
    50 g
  • fiambre
    150 g
  • azeitonas pretas s/ caroço
    50 g
  • ovos
    10
  • leite
    120 g
  • natas
    250 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • tomate-cereja cortado em quartos
    130 g
  • milho cozido escorrido
    50 g

Nutrição por 1 unidade

Energia 82.3 kcal / 344.5 kJ
Proteína 4.2 g
Gordura 6.4 g
Hidratos de carbono 2 g
Fibra 0.4 g
Gordura saturada 3.5 g
Sódio 195.9 mg

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