Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite mais q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 60 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes -
100
g folhas de agrião
ou 100 g acelgas ou espinafres - 35 g sementes de abóbora torradas
- 25 g sementes de girassol torradas
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 136.4 kcal / 570.8 kJ
- Proteína
- 3.9 g
- Gordura
- 8.5 g
- Hidratos de carbono
- 12.3 g
- Fibra
- 2.3 g
- Gordura saturada
- 1.2 g
- Sódio
- 415.1 mg
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