Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 18 avaliações

Preparação 10min

Total 1h 30min

4 doses

Ingredientes

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 17 g

Energia 0 kJ / 398 kcal

Gordura 28 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

150 receitas - As melhores de 2016 156 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Caldo de galinha rico em colagénio

12h 10min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1h 20min

Smoothie de café vegan

5min

Empanada caprese com molho de manjericão

1h 30min

Xarope Chai

15min

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10min

Empanadas vegetarianas

1h 10min

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

1h 20min

Bolo de ricota e limão

1h

Soufflé de cenoura e salsa

1h 20min

Soufflé de brócolos e milho

1h

Salada fria de quinoa e pepino

30min