Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 avaliação

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 42.5 g

Energia 1659 kJ / 395 kcal

Gordura 11.5 g

Fibra 5 g

Hidratos de carbono 27.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Plats pour 4 à moins de 8 euros 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Eglefin au curry

Eglefin au curry

50min

Tomates farcies au poisson

Tomates farcies au poisson

1h 10min

Courgettes à la farce marine

Courgettes à la farce marine

1h 15min

Parmentier merlan, poireau et courge

Parmentier merlan, poireau et courge

1h 15min

Lasagne au merlu, légumes et champignons

Lasagne au merlu, légumes et champignons

1h 35min

Parmentier de carotte au poisson

Parmentier de carotte au poisson

1h

Papillote de poisson et tagliatelle de carottes

Papillote de poisson et tagliatelle de carottes

35min

Gratin de courgettes aux crevettes

Gratin de courgettes aux crevettes

55min

Blanquette de cabillaud

Blanquette de cabillaud

55min

Gratin de lieu et de poireaux au cheddar

Gratin de lieu et de poireaux au cheddar

45min

Gratin de poisson

Gratin de poisson

45min

Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

35min