Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

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Preparação 10min
Total 25min
2 Portionen

Ingredientes

  • Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)
    1
  • Karotten in Stücken
    150 g
  • Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken
    300 g
  • rote Linsen
    50 g
  • Wasser
    140 g
  • Kokosmilch
    180 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 - 3 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 TL
    2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
  • Chilipulver nach Geschmack
    1 - 2 Prisen
  • Salz zum Abschmecken

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 Portion

Sódio 89 mg
Proteína 14 g
Energia 1959 kJ / 468 kcal
Gordura 13 g
Fibra 11 g
Gordura saturada 13 g
Hidratos de carbono 67 g

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