Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

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Preparação 15min

Total 35min

4 Portionen

Ingredientes

Amaranthkörner
150 g
Äpfel, säuerlich geschält, entkernt, in Stücken
300 g
Zitronensaft, frisch gepresst
1 EL
Haferflocken
2 EL
Wasser
300 g
Naturjoghurt nach Geschmack
200 - 250 g
Honig
3 TL
Hanfsamen geschält
3 EL
frische Kirschen
300 - 350 g
300 - 350 g frische Weichseln
Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
1 TL
Amaranth, gepufft
4 EL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 13 g

Energia 1622 kJ / 388 kcal

Gordura 10 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 61 g

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