Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 400 g butternut pumpkin peeled and cut into pieces (2 x 5 cm)
- 1 - 2 tbsp olive oil
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 1 - 2 tbsp sesame seeds
- 700 g water
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 200 g quinoa
- 30 g raw almonds
- 30 g cashews
- 40 g avocado oil
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into thirds
- 2 sprigs fresh mint leaves only
- 20 g lemon juice
- 50 g fresh baby spinach leaves
- 1 pomegranate arils only (see Tips)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 607 kcal / 2505 kJ
- Proteína
- 13.9 g
- Gordura
- 34.8 g
- Hidratos de carbono
- 52 g
- Fibra
- 14.1 g
- Gordura saturada
- 4.3 g
- Sódio
- 579.5 mg
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