Frango a vapor com arroz de ervilhas

Frango a vapor com arroz de ervilhas

4.4 24 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

4 doses

Ingredientes

pepino cortado em cubos pequenos
100 g
tomate cortado em cubos pequenos
200 g
iogurte grego
25 g
sal
1 pitada de
pimenta
2 pitada de
orégãos
1 c. chá de
azeite
55 g
dentes de alho
2
gengibre
5 g
açafrão
1 ½ c. chá de
sumo de limão (1 unid. aprox.)
20 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
40 g
sal
2 c. chá de
peito de frango cortado em tiras finas
600 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
água
1000 g
ervilhas descongeladas
100 g
arroz agulha
350 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 45 g

Energia 2706 kJ / 647 kcal

Gordura 17 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 77 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Setembro 2017 32 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40min

Arroz branco

25min

Arroz de limão com omeleta de fiambre

35min

Bolonhesa

1h 10min

Peru festivo

30min

Pescada com legumes ao vapor

50min

Espetadinhas de peru com arroz de ervilhas e hortelã

1h

Arroz de feijão com morcela

35min

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1h

Hambúrgueres com arroz de cenoura e espinafres

45min

Arroz com cenoura e ervilhas

30min

Esparguete com frango

40min