Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 103 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 5min

2 porcje

Ingredientes

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 48 g

Energia 1815 kJ / 433.5 kcal

Gordura 11.4 g

Fibra 13 g

Hidratos de carbono 35.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE OBIADY 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Ryba na parze z sosem pomidorowym

Ryba na parze z sosem pomidorowym

1h

Ryba z sosem pomidorowym

Ryba z sosem pomidorowym

30min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

50min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1h

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50min

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35min

Pstrąg w sosie holenderskim

Pstrąg w sosie holenderskim

1h 5min

Ryba z warzywami na parze

Ryba z warzywami na parze

1h 15min

Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

50min

Łosoś na parze po azjatycku

Łosoś na parze po azjatycku

1h