Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 105 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 5min

2 porcje

Ingredientes

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 48 g

Energia 1815 kJ / 433.5 kcal

Gordura 11.4 g

Fibra 13 g

Hidratos de carbono 35.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE OBIADY 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Ryba z warzywami na parze

1 Std. 15 Min

Pstrąg w sosie holenderskim

1 Std. 5 Min

Ryba na parze z zielonym purée

50 Min

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35 Min

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 Min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 Min

Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów

1 Std. 20 Min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 Std.

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 Min

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 Min

Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem

45 Min

Łosoś na parze po azjatycku

1 Std.