
Dispositivos e acessórios
Crocante mediterrânico
Preparação 20min
Total 50min
8 doses
Ingredientes
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queijo parmesão100 g
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água450 g
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pimentos vermelhos400 g
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espinafres200 g
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rúcula200 g
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sal1 pitada de
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pimenta1 pitada de
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cogumelos frescos cortados em quartos300 g
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caju torrado s/ sal250 g
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pão ralado80 g
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dentes de alho2
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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queijo de cabra cortado em rodelas200 g
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massa filo7 folhas de
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Óleo q.b. p/ pincelar
Nutrição por 1 dose
Energia
476 kcal /
1989 kJ
Proteína
24 g
Gordura
28 g
Hidratos de carbono
32 g
Fibra
5 g
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Revista maio 2018
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