Crocante mediterrânico

Crocante mediterrânico

4.3 18 avaliações
Preparação 20min
Total 50min
8 doses

Ingredientes

  • queijo parmesão
    100 g
  • água
    450 g
  • pimentos vermelhos
    400 g
  • espinafres
    200 g
  • rúcula
    200 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • cogumelos frescos cortados em quartos
    300 g
  • caju torrado s/ sal
    250 g
  • pão ralado
    80 g
  • dentes de alho
    2
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • queijo de cabra cortado em rodelas
    200 g
  • massa filo
    7 folhas de
  • Óleo q.b. p/ pincelar

Nutrição por 1 dose

Energia 476 kcal / 1989 kJ
Proteína 24 g
Gordura 28 g
Hidratos de carbono 32 g
Fibra 5 g

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