Dispositivos e acessórios
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
Preparação 30min
Total 45min
6 portions
Ingredientes
Le poisson
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
le zeste d'½ citron jaune non traité
-
30 g gingembres frais
-
500 g thons frais coupé en gros cubes
Les crudités
-
60 g d'échalotes
-
600 g de carottes coupées en tronçons
-
40 g d'huile d'olive
-
40 g de jus de citron fraîchement pressé
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de chou rouge coupé en morceaux
-
30 g de vinaigre balsamique
Le houmous
-
280 g de pois chiches en conserve (pois chiches et jus)
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à soupe de tahini
-
40 g de jus de citron fraîchement pressé
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
20 g d'huile d'olive
Les finitions
-
500 g d'eau
-
6 brins de coriandre fraîche hachés
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
26.5 g
Energia
1806.7 kJ /
431.2 kcal
Gordura
26.2 g
Fibra
9.3 g
Hidratos de carbono
22.5 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Thermomix® et Moi N°12 Inspiration
12 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Sardines grillées à la gremolata
35min
Fishcakes coco, coriandre et citron vert
30min
Poulet mariné cuit sur la braise
12h
Saumon confit à l'huile, salsa à l'orange
13h
Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise
15min
Soupe petits pois gingembre, saumon citron et brocoli
55min
Salade de haddock, mâche et pomme de terre
45min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Raïta pomme-concombre et gambas aux épices
1h 5min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30min