
Versões compatíveis
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Le poisson
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- le zeste d'½ citron jaune non traité
- 30 g de gingembre frais
- 500 g de thon frais coupé en gros cubes
Les crudités
- 60 g d'échalotes
- 600 g de carottes coupées en tronçons
- 40 g d'huile d'olive
- 40 g de jus de citron fraîchement pressé
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de chou rouge coupé en morceaux
- 30 g de vinaigre balsamique
Le houmous
- 280 g de pois chiches en conserve (pois chiches et jus)
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de tahini
- 40 g de jus de citron fraîchement pressé
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 20 g d'huile d'olive
Les finitions
- 500 g d'eau
- 6 brins de coriandre fraîche hachés
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 431.2 kcal / 1806.7 kJ
- Proteína
- 26.5 g
- Gordura
- 26.2 g
- Hidratos de carbono
- 22.5 g
- Fibra
- 9.3 g
Receitas alternativas
Poke bowl mauve
3h
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40min
Croquettes au cresson et dip au yaourt
1h 20min
Tahiné maison
25min
Salade d'aubergine au yaourt
2h 10min
Salade de crudités à la thaïe
15min
Poulet en salade de boulgour
1h 15min
Salade thaïe
15min
Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame
1h 5min
Salade de sarrasin, concombre et feta
50min
Buddha bowl
40min
Taboulé de betterave et noix de pécan
25min